Puede ser el tiempo de ejecución, el peso máximo o el número máximo de repeticiones realizadas. En CrossFit, llamamos RM o PR a nuestra máxima repetición (registro personal). Por lo general, nos referimos a las pesas, y este es un error muy común. También podemos medir nuestro máximo a nivel cardiovascular (remar, andar en bicicleta, correr) y nuestras repeticiones máximas durante los ejercicios gimnásticos (dominadas, dedos de los pies en la barra, posturas de manos, flexiones, etc.).
La repetición máxima, o RM, es un valor numérico del peso que nos ayuda a organizar la carga con la que vamos a trabajar en los ejercicios de nuestra rutina de entrenamiento. En algunas publicaciones en inglés, verá que se hace referencia a PR («Personal Record») en lugar de RM.
Referencias:
PR y RM son dos terminos relacionados con la fuerza que se usan frecuentemente cuando hablamos de Crossfit. Esto puede ser un poco confuso para algunas personas, especialmente si estan aprendiendo acerca de la prctica de Crossfit por primera vez. Es importante entender los conceptos básicos antes de comenzar a entrenar con un maestro de crossfit. En esta entrada te daremos un resumen sobre PR y RM en el contexto del entrenamiento en forza y el crossfit
PR y RM – Que es La Diferencia?
Es posible que hayas oído hablar de los términos PR y RM, pero ¿qué significan exactamente?
RP significa “récord personal”. Es la idea de realizar un cambio en ti mismo o en tu entorno. Por ejemplo: Quieres hacerte más fuerte, así que te pones como objetivo aumentar tus sentadillas en 5 libras por semana. Este objetivo puede anotarse en un diario o simplemente anotarse mentalmente como punto de referencia para su posterior consulta.
RM son las siglas de “RMin Crossfit” (los entrenamientos de CrossFit se programan con niveles de intensidad que van del 1 al 10 basados en cuántas rondas de movimientos prescritos se completan antes de que se acabe el tiempo, o cuántas repeticiones se pueden completar antes de que se produzca el fallo (cuando la forma se rompe). Los valores de RMin se utilizan para medir el progreso dentro de cada entrenamiento a lo largo del tiempo y a través de múltiples entrenamientos.