La IRM es una prueba que mide nuestro amperaje. Al realizar la prueba de IRM, tenemos información valiosa para realizar ejercicios multiarticulares, como press de banca, sentadillas, prensas militares, peso muerto y dominadas. La IRM (repetición máxima) es un término común cuando hablamos de entrenamiento de fuerza. Se trata de una sola repetición con el máximo peso posible.
Pero ten cuidado, especialmente los usuarios sin experiencia, no es tan fácil como parece. Estos tipos de pruebas no son para todas las personas, especialmente debido a sus riesgos, que quizás no valga la pena someterse. Hay dos protocolos para el cálculo de IRM. Una consiste en realizar una prueba de 1RM y la otra consiste en realizar múltiples pruebas de IRM.
La IRM generalmente se calcula en ejercicios compuestos o multiarticulares, y hay dos protocolos para el cálculo.