.
¿Hacen
trampa los pull-ups de CrossFit?
El rendimiento es el trabajo dividido por el tiempo. Si puedes lograr más dominadas de inclinación en menos tiempo que las estrictas, usa también más fuerza. Hoy en día, rara vez ves a alguien con dominadas estrictas en las competiciones de CrossFit a menos que se mencione específicamente como dominadas estrictas en la descripción del WOD. Hay cierta participación de lat en saltar dominadas mientras realizas una acción similar a una palanca para empujar la barra mientras agarras tus caderas. Chris Spealler fue el primer CrossFitter en utilizar el Butterfly Kipping Pull-Up en competición y ha sido el método principal para los competidores desde entonces.
¿Por qué la gente de CrossFit hace dominadas raras?
Desde entonces me he movido en una dirección diferente porque necesito levantar el mayor peso posible, pero sigo haciendo la mayor parte de mi entrenamiento en una caja de CrossFit. Después de pasar por un año de rehabilitación para mi hombro derecho, cualquier movimiento que haga que la gente realice la tensión irrelevante e innecesaria sobre sus hombros me parece muy mal. No puedo decirte cuándo vas a salir lastimado, pero puedo decirte que si haces dominadas lo suficiente, te vas a hacer daño. Escalar los entrenamientos de CrossFit es el proceso mediante el cual los atletas, y a menudo en colaboración con sus entrenadores, deciden modificar un entrenamiento para que sea seguro, apropiado y efectivo dadas las capacidades, limitaciones y objetivos de un atleta individual.