Además de las diferencias en los pesos que se pueden manejar en la caja, las rutinas son siempre las mismas para hombres y mujeres. La flexibilidad, la velocidad, la agilidad, la coordinación, la fuerza física, la fuerza y el equilibrio son los principales beneficios de CrossFit. Es una de las mejores modalidades deportivas disponibles para ganar y lograr fuerza. Un deporte igualitario Durante muchos años, las mujeres han tratado la forma en que abordan su entrenamiento de manera muy diferente a los hombres.
Pero el asunto va más allá, la experta del Centro de la Mujer señala ciertas diferencias físicas entre los dos sexos.
¿Qué hace CrossFit para las mujeres?
Pero no dejemos que el marketing nos asuste y recordemos que el CrossFit es un deporte de y para todos. XERO 360 Por Patricia Garcíanov 19 Por Patricia GarcíaJulio 28 Así que si no puedes hacer un piso o sostener una plancha durante 30 segundos, no te preocupes por ganarlo con la práctica. La mayoría de los ejercicios de CrossFit son ejercicios funcionales que se centran en cosas que normalmente hacemos todos los días en nuestra vida diaria. Hablamos con Aarón Cordero, entrenador en jefe de CrossFit Singular Box, y Milene Nocon, quien practica CrossFit.
¿Qué body consigues con CrossFit?
Uno de los beneficios de este deporte es que todas las partes del cuerpo están trabajadas y todas las rutinas apuntan a un entrenamiento completo. El trabajo de fuerza muscular de todo el cuerpo es un requisito básico para Crossfit, ya que trabajas con cargas altas y mucha intensidad. Por lo tanto, la capacidad pulmonar y la resistencia también aumentan al usar oxígeno como combustible para mantenerse activo durante el ejercicio. Por lo tanto, si eres un principiante en este tipo de disciplina, es recomendable comenzar con ejercicios que no pongan demasiado estrés en el cuerpo, al nivel de capacidad física de cada persona.
¿Qué es mejor gimnasio o CrossFit para una mujer?
Una combinación de natación, ciclismo, carrera, levantamiento de pesas olímpico, gimnasia, flexiones y dominadas prepara a los atletas para cada desafío físico al que se enfrentan, desde el deporte hasta la vida cotidiana. Implica cambiar constantemente los movimientos funcionales que se realizan a alta intensidad para fortalecer el cuerpo y la mente. La mayoría de las personas quieren mejorar su condición física y cómo se ven en el espejo. Las mujeres de XERO 360 llevan mucho tiempo expuestas a los estereotipos que rodean sus cuerpos.
No es raro ir a un gimnasio y ver a hombres en la sala de pesas y mujeres con equipo cardiovascular.
¿Cómo cambia el cuerpo con CrossFit?
Si te comprometes a seguir tu nuevo régimen de ejercicio durante al menos 66 días, es posible que la experiencia te cambie la vida. CrossFit, un deporte muy exigente y adictivo que ofrece resultados visibles y más o menos rápidos. Como ocurre con cualquier deporte, es importante practicarlo correctamente, respetar nuestro cuerpo y comer bien. A pesar de que el marketing está lleno de cuerpos grandes, hipertrofiados y definidos que intentan venderte la bicicleta, debes asumir que el CrossFit no es mágico. Si ingresan más calorías de las que salen, no perderás ni un gramo de grasa ni harás 14 WOD a la semana.
Si queremos hacer ejercicio moviéndonos un poco, cambiando la rutina y mejorando nuestra salud, probablemente no tengamos otro objetivo que el de sentirnos mejor, pero hay personas que hacen deporte para lograr el cuerpo que queremos, y aquí es exactamente donde CrossFit debe su fama hoy en día.